పరిచయం
సాయంత్రం వేళల్లో బడి గంట ముగియగానే, వీధులు పిల్లల ఆటపాటలతో నిండిపోయేవి. ఆ రోజుల్లో సెల్ఫోన్లు లేవు, వీడియో గేమ్లు అంతకన్నా లేవు. వారి ప్రపంచం స్నేహితులతో కలిసి ఆడే ఆటలే. అటువంటి ఆటలలో ముఖ్యంగా ఆడపిల్లల కేరింతలతో ప్రతిధ్వనించే, చురుకుదనానికి, లయకు ప్రతీకగా నిలిచే ఆట "తాడాట" (Skipping). ఒక సాధారణ తాడుతో అనంతమైన ఆనందాన్ని పంచుకున్న ఈ ఆట, బాల్యపు మధుర జ్ఞాపకాలలో ఒకటిగా ఎప్పటికీ నిలిచిపోతుంది.
ఆటలోని రకాలు - అందరిదీ ఒకే తాళం
తాడాట కేవలం ఒక్కరు ఆడే ఆట మాత్రమే కాదు, అది సమూహంగా ఆడితే వచ్చే మజాయే వేరు. ఇందులో చాలా రకాలు ఉన్నాయి.
ఒక్కరి ఆట (Solo Skipping): ఆటగాళ్లు తమంతట తామే తాడును తిప్పుకుంటూ, మధ్యలో ఆగిపోకుండా వీలైనన్ని ఎక్కువసార్లు గెంతడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది పట్టుదలకు, శారీరక సామర్థ్యానికి ఒక పరీక్ష.
ఇద్దరి ఆట (Double Dutch/Long Rope): ఇది అసలైన సరదాకు చిరునామా. ఇద్దరు పిల్లలు తాడు యొక్క రెండు చివర్లను పట్టుకుని, ఒకే లయలో నేలపై తగిలేలా తిప్పుతుంటే, మిగిలిన వారు ఒక్కొక్కరిగా మధ్యలోకి వచ్చి గెంతాలి. ఒకేసారి ఇద్దరు, ముగ్గురు కూడా కలిసి గెంతడం ఈ ఆటలో మరో గమ్మత్తు.
పాటలతో ఆట: తాడాట ఆడుతూ పాటలు పాడటం ఒక ప్రత్యేకత. తాడు తిప్పే లయకు అనుగుణంగా పాటలు, పద్యాలు పాడుతూ గెంతడం ఆటను మరింత ఆసక్తికరంగా మారుస్తుంది. "ఒప్పుల కుప్పా వయ్యారి భామా," వంటి పాటలు పాడుతూ, పాటలోని ఒక్కో పదానికి అనుగుణంగా లోపలికి వెళ్లడం, బయటకు రావడం, వేగంగా గెంతడం వంటివి చేస్తారు. ఇది ఆటకు కొత్త ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
ఆట వెనుక ఆరోగ్య సూత్రం
తాడాట కేవలం వినోదభరితమైన కాలక్షేపం మాత్రమే కాదు, అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఒక సంపూర్ణ వ్యాయామం.
శారీరక దృఢత్వం: ఇది ఒక అద్భుతమైన కార్డియో వ్యాయామం. క్రమం తప్పకుండా ఆడటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది మరియు శరీరంలోని అదనపు కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.
సమన్వయం మరియు చురుకుదనం: తాడు తిరిగే వేగానికి అనుగుణంగా గెంతడం వల్ల కాళ్లు, చేతులు, కళ్ళ మధ్య సమన్వయం (Coordination) అద్భుతంగా మెరుగుపడుతుంది. ఇది శరీరానికి చురుకుదనాన్ని, వేగాన్ని అందిస్తుంది.
ఎముకల పటుత్వం: గెంతడం వల్ల ఎముకల సాంద్రత పెరిగి, అవి బలంగా, పటుత్వంగా తయారవుతాయి.
ఏకాగ్రత మరియు లయ: తాడు వేగాన్ని అంచనా వేస్తూ, లయ తప్పకుండా గెంతడానికి అధిక ఏకాగ్రత అవసరం. ఇది పిల్లలలో మానసిక దృష్టిని నిలపడంలో సహాయపడుతుంది.
సాంఘిక నైపుణ్యాలు: జట్టుగా ఆడేటప్పుడు ఒకరికొకరు సహకరించుకోవడం, వంతుల కోసం వేచి ఉండటం, ఇతరులను ప్రోత్సహించడం వంటి సామాజిక నైపుణ్యాలు అలవడతాయి.
నేటి తరం, మరచిన ఆట
నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, అపార్ట్మెంట్ సంస్కృతి, డిజిటల్ వినోదాల కారణంగా తాడాట వంటి శారీరక శ్రమతో కూడిన ఆటలు తెరమరుగవుతున్నాయి. పిల్లలు స్నేహితులతో కలిసి బయట ఆడుకునే సమయం గణనీయంగా తగ్గిపోయింది. వ్యాయామం కోసం జిమ్లకు, ప్రత్యేక శిక్షణా తరగతులకు వెళ్తున్న ఈ రోజుల్లో, ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, అంతులేని ఆనందాన్ని అందించే తాడాట వంటి ఆటల విలువను మనం గుర్తుచేసుకోవాలి.
ముగింపు
తాడాట ఒక ఆట మాత్రమే కాదు, అది స్నేహం, ఆరోగ్యం, ఆనందం కలగలిసిన ఒక జీవన విధానం. ఆ తాడు తిరిగిన ప్రతిసారీ అది బాల్యపు మధుర జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెస్తుంది. ఆ గెంతులో ఉన్న ఉత్సాహం, ఆ పాటలో ఉన్న లయ, ఆ స్నేహితులతో పంచుకున్న నవ్వులు ఎప్పటికీ మరువలేనివి. ఈ సరళమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆటను నేటి తరానికి పరిచయం చేసి, వారిని చురుకైన, ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం వైపు నడిపించడం మనందరి బాధ్యత.
